Browsing Category

Αυτοβοηθεια

Αυτοβοήθεια με πετυχημένες τεχνικές από ψυχολόγους και ψυχοθεραπευτές. Βρείτε πλήθος συμβουλευτικών άρθρων για μία μεγάλη γκάμα προβλημάτων που αντιμετωπίζουν πολλοί από τους συνανθρώπους μας, ίσως και εσείς. Συμβουλές αυτοβοήθειας που σας σπρώχνουν στον σωστό δρόμο ισορροπίας και γαλήνης.

Κρίση Πανικού: Συχνές Ερωτήσεις

1. Τι είναι η διαταραχή πανικού; Η διαταραχή πανικού είναι μία απ’ τις αγχώδεις διαταραχές. Στη διαταραχή αυτή το άτομο μπορεί να αισθάνεται συχνά και απροσδόκητα φόβο χωρίς την ύπαρξη σημαντικού λόγου. Αυτά τα συχνά ‘ξεσπάσματα’ έντονου φόβου ονομάζονται κρίσεις πανικού. Κατά τη διάρκεια αυτών των κρίσεων μπορεί να έχει σωματικά συμπτώματα, όπως…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Διάγνωση Ανορεξίας

Διαγνωστικά κριτήρια κατά DSM-IV για την Ψυχογενή Ανορεξία Α. Άρνηση του ατόμου να διατηρήσει το βάρος του σώματος στο ή πάνω από ένα ελάχιστο φυσιολογικό βάρος για την ηλικία και το ύψος του (π.χ. απώλεια βάρους που οδηγεί στη διατήρηση βάρους του σώματος κάτω του 85% από το αναμενόμενο ή αδυναμία να κερδίσει αναμενόμενο βάρος στη διάρκεια της…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Διάγνωση Βουλιμίας

Α. Επανειλημμένα επεισόδια υπερφαγίας. Ένα επεισόδιο υπερφαγίας χαρακτηρίζεται και από τα δύο τα παρακάτω: (1) το να τρώει κάποιος μέσα σε μια διακριτή χρονική περίοδο (π.χ. σε μια περίοδο 2 ωρών) μια ποσότητα φαγητού που είναι σαφώς μεγαλύτερη από όση θα έτρωγαν οι περισσότεροι άνθρωποι κατά τη διάρκεια μιας παρόμοιας χρονικής περιόδου και κάτω…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Κατάθλιψη: Οδηγίες

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ #1: ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΣΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Απλοποιήστε τη ζωή σας.  Προγραμματίστε το χρόνο σας για άσκηση και για τακτικό ύπνο, 7-8 ώρες κάθε βράδυ. ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ #2: ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΟΓΡΑΦΗΣΗ ΤΟΥ ΓΙΑΤΡΟΥ ΣΑΣ Ακολουθείστε τη συνταγή φαρμάκων προσεκτικά, και βεβαιωθείτε ότι δεν παραλείπετε τις δόσεις φαρμάκου που απαιτούνται. ΚΑΤΑΘΛΙΙΨΗ #3: ΜΗ…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Η Θεραπεία του Γενικευμένου Άγχους

Η πλέον αποτελεσματική αντιμετώπιση των ασθενών με ΓΑΔ είναι αυτή που συνδυάζει ψυχοθεραπεία, φαρμακοθεραπεία και υποστηρικτικές προσεγγίσεις. Η θεραπεία απαιτεί μακροχρόνια εμπλοκή του θεραπευτή με τον ασθενή, ανεξάρτητα εάν είναι ψυχίατρος, οικογενειακός γιατρός ή γιατρός άλλης ειδικότητας. Ψυχοθεραπεία Οι κύριες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις στη…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Γενικευμένο Άγχος: Κλινικά Χαρακτηριστικά

Τα κύρια συμπτώματα της ΓΑΔ είναι το άγχος, η κινητική υπερένταση, η υπερδραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος και η γνωσιακή επαγρύπνηση. Το άγχος υπάρχει σε υπερβολικό βαθμό και παρεμβαίνει σε κάθε πλευρά της ζωής του ατόμου. Η κινητική υπερένταση εκδηλώνεται συνηθέστερα με τρόμο, ανησυχία και πονοκέφαλο. Η υπερδραστηριότητα του…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Γενικευμένο Άγχος: Επιδημιολογία

To 1980, στην τρίτη έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου των Ψυχικών Διαταραχών (DSM-III) εισήχθησαν αρκετές νέες διαγνωστικές κατηγορίες, με τις οποίες ομαδοποιήθηκαν ασθενείς που μέχρι τότε ταξινομούνταν ότι έπασχαν από αγχώδη νεύρωση. Μία από τις νέες κατηγορίες ήταν η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (που αναφέρεται και ως ΓΑΔ), μια…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΚΕΦΑΛΑΛΓΙΕΣ

Υπάρχουν διαφορετικά «είδη πονοκεφάλου»; Ποιες είναι οι αιτίες των πονοκεφάλων; Υπάρχει σχέση ανάμεσα στο στρες και τον πονοκέφαλο; Πόσο επικίνδυνο σύμπτωμα είναι ο πονοκέφαλος; Πώς αντιμετωπίζεται ο πονοκέφαλος; Υπάρχουν κάποιες απλές συμβουλές για τους πάσχοντες από πονοκεφάλους; Υπάρχουν βιβλία με πληροφορίες και οδηγίες για την αντιμετώπιση…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΣΩΜΑΤΟΜΟΡΦΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ

Τι εννοούμε με τον όρο “Σωματόμορφες Διαταραχές”; Ποιες είναι οι Σωματόμορφες Διαταραχές; Είναι εύκολο να διαγνωσθούν οι Σωματόμορφες Διαταραχές από τον ειδικό; Γιατί να αναζητήσουν θεραπεία τα άτομα με Σωματόμορφες Διαταραχές; Ποιες μορφές θεραπείας είναι αποτελεσματικές; Τι γίνεται στην ψυχοθεραπεία των σωματόμορφων διαταραχών; Είναι…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΑΛΚΟΟΛΙΣΜΟΣ

Τι είναι ″αλκοολισμός″; Ο ορισμός του αλκοολισμού και ο διαχωρισμός του από την απλή χρήση του οινοπνεύματος, είναι προβληματικός εξαιτίας της δυσκολίας προσδιορισμού των ορίων μεταξύ απλής χρήσης, κατάχρησης και εξάρτησης από το αλκοόλ. Σήμερα ο αλκοολισμός στον επιστημονικό χώρο έχει ορισθεί και έχει αντικατασταθεί από τις έννοιες «κατάχρηση…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...