Ψυχοθεραπεία
Η θεραπευτική παρέμβαση ψυχολόγου (ή αλλιώς ψυχοθεραπεία), είναι μια διαδικασία που επικεντρώνεται στο να σας βοηθήσει να φροντίσετε τον εαυτό σας, και να μάθετε πιο εποικοδομητικούς τρόπους για την αντιμετώπιση προβλημάτων μέσα στη ζωή σας. Μπορεί επίσης να είναι μια υποστηρικτική διαδικασία (από ειδικευμένο ψυχολόγο), σε μια δύσκολη περίοδο κάτω από αυξημένη πίεση, όπως η απώλεια εργασίας, η έναρξη μια νέας σταδιοδρομίας ή ένα διαζύγιο.
Γενικά, η θεραπευτική παρέμβαση ψυχολόγου (ψυχοθεραπεία) συνιστάται κάθε φορά που ένα άτομο βρίσκεται αντιμέτωπο με ένα ζήτημα ζωής, σχέσης ή εργασίας ή παρουσιάζει μια συγκεκριμένη ψυχική ανησυχία για την υγεία του, και αυτά τα ζητήματα ή ανησυχίες προκαλούν στο άτομο πολύ πόνο ή αναστάτωση για περισσότερο από μερικές ημέρες. Υπάρχουν εξαιρέσεις στον γενικό αυτό κανόνα, αλλά ως επί το πλείστον, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα στο να ζητήσει κανείς την παρέμβαση ψυχολόγου, ακόμη και αν δεν είναι απόλυτα σίγουρος ότι θα ωφεληθεί από αυτό. Εκατομμύρια άνθρωποι επισκέπτονται ψυχολόγο κάθε χρόνο, και οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που το κάνουν επωφελούνται από την αλληλεπίδραση. Οι περισσότεροι ψυχολόγοι θα είναι ειλικρινείς μαζί σας, αν πιστεύουν ότι δεν θα ωφεληθείτε ή κατά τη γνώμη τους, δεν χρειάζεστε ψυχοθεραπεία (ή θεραπευτική παρέμβαση ψυχολόγου).
Ψυχολόγοι
Οι σύγχρονες θεραπευτικές ή υποστηρικτικές παρεμβάσεις ψυχολόγων (ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική) διαφέρουν σημαντικά από την κινηματογραφική τους εκδοχή. Συνήθως, οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τον ψυχολόγο τους μία φορά την εβδομάδα για 50 λεπτά. Η ψυχοθεραπεία (ή θεραπευτική παρέμβαση από ψυχολόγο) συνήθως είναι χρονικά περιορισμένη (βραχείας διάρκειας) και επικεντρώνεται σε συγκεκριμένους στόχους που θέλετε να πετύχετε.
Οι περισσότεροι ψυχολόγοι τείνουν να επικεντρώνονται στην επίλυση προβλημάτων και στόχων. Αυτό σημαίνει ότι κατά την έναρξη της θεραπείας, εσείς και ο ψυχολόγος σας θα αποφασίσετε ποιες συγκεκριμένες αλλαγές θα θέλατε να κάνετε στη ζωή σας. Οι στόχοι αυτοί συχνά κατανέμονται σε μικρότερους εφικτούς στόχους και εντάσσονται στο θεραπευτικό σχεδιασμό του ψυχολόγου σας. Οι περισσότεροι ψυχολόγοι σήμερα εργάζονται και επικεντρώνουν την παρέμβασή τους στην παροχή βοήθειας σε σας, ώστε να επιτευχθούν αυτοί οι στόχοι. Αυτό γίνεται συζητώντας και εφαρμόζοντας τεχνικές που ο ψυχολόγος κρίνει ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις δύσκολες πτυχές της ζωή σας. Συχνά, η παρέμβαση του ψυχολόγου (ψυχοθεραπεία) θα βοηθήσει, ώστε να εκπαιδεύσει τους ανθρώπους αναφορικά στη διαταραχή τους, και να προτείνει πρόσθετους μηχανισμούς αντιμετώπισης, που το άτομο μπορεί να βρει πιο αποτελεσματικούς.
Οι περισσότερες θεραπείες από ψυχολόγο (ψυχοθεραπείες) σήμερα είναι μικρής διάρκειας και διαρκούν λιγότερο από ένα χρόνο. Οι περισσότερες κοινές ψυχικές διαταραχές συχνά μπορεί να αντιμετωπίζονται επιτυχώς σε αυτό το χρονικό διάστημα, ακόμα και με ένα συνδυασμό ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής.
Η θεραπεία από ψυχολόγο (ψυχοθεραπεία) είναι πιο επιτυχής όταν το άτομο εισέρχεται στη θεραπεία μόνο του και έχει μια έντονη επιθυμία για αλλαγή. Εάν δεν θέλει κάποιος να αλλάξει, η αλλαγή αργεί να έρθει. Αλλαγή αφορά εκείνες τις πτυχές της ζωής σας που δεν λειτουργούν θετικά πια, ή συμβάλλουν στα προβλήματά σας.
